5 Alimentos Para Combatir El Mal Aliento

¿Estás preocupado/a porque no te puedes acercar demasiado a otras personas debido a que tu boca desprende un olor desagradable?

Es momento de combatir el Mal Aliento. 

Y para ello, nada mejor que entender sus causas.

Para la gran mayoría, el Mal Aliento se debe a la falta de higiene oral, lo que provoca la proliferación de bacterias en la boca.

Una manera sencilla de combatir el Mal Aliento es consumir alimentos que ayuden a reducir el número de dichas bacterias productoras de gas.

Pero antes de darte a conocer una selección de 5 alimentos para combatir el Mal Aliento, debes saber que hay dos causas del Mal Aliento, la ocasional y la crónica.

Ocasional.

Suele ser debida a diversas circunstancias que lo provocan, como el consumo de cebolla o ajo o y tener una mala higiene bucal e incluso por alguna caries, etc.

Crónica.

Las causas suelen ser más complejas, boca seca, enfermedad hepática, problemas de digestión, o consumo de medicamentos, entre otras…

A diferencia de las ocasionales, para combatir el Mal Aliento, no basta con un simple cepillado, así que lo mejor es consultar con tu dentista o algún médico especialista.

El procedimiento habitual para combatir el Mal Aliento, suele ser mejorar tu higiene bucal, esto es cepillarte los dientes, visitar al dentista para hacernos una limpieza dental y usar hilo dental.

Pero además, la dieta también es un factor importante a tener en cuenta.

5 alimentos para combatir el Mal aliento.

1. Toma un poco de queso o yogur después de comer. 
Esto ayudará a neutralizar los ácidos presentes en la boca después de comer.

2. Sacia tu sed con agua. 
La boca seca es una de las causas del Mal Aliento. 
Al mantener la boca húmeda, con bebidas sin azúcar, puedes reducir la presencia de bacterias.

3. Come un poco de goma de mascar.
Eso sí, sólo si es sin azúcar. Esto ayudará a controlar tu Mal Aliento, sobre todo si es con sabor a canela.

4. Machaca algunas hierbas conocidas por su eficacia
contra el Mal Aliento como eucalipto, menta, cilantro y cardamomo. 
Viértelo en agua caliente y bébelo como si fuera una taza de té, después de las comidas. 

5. Come a menudo frutas y verduras crujientes como las manzanas, las zanahorias o, aún mejor, el apio. 
Son perfectas para combatir la acumulación de placa en la boca.

Conclusión: 

Para poder librarte por fin del Mal Aliento, en primer lugar, debes conocer las causas que lo provocan. 
A continuación, consumir los alimentos sugeridos y practicar hábitos de higiene bucal de rutina que ayuden a combatir los malos olores. 

Acercarte a alguien ya no será motivo de preocupación o vergüenza para ti, si antes has aplicado algunos de estos sencillos pasos para combatir el Mal Aliento.


Antes que nada, gracias por tomarte el tiempo de leer este artículo, en el que has podido encontrar algunas respuestas sobre cómo combatir el Mal Aliento.

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